Hamburg Fahrrad

  V-Bremse einstellen Wann und warum Bremsen einstellen?  Wenn du merkst, dass deine Bremsen schlechter werden, oder du den Bremshebel ohne Widerstand komplett an dein Lenkrad ziehen kannst, dann solltest du deine Bremsen überprüfen. Grund hierfür könnte ein ausgefranster Bremszug sein (siehe dafür das Video „Bremszug wechseln“). Ist der allerdings noch gut in Takt, dann muss deine Bremse nachjustiert werden. Benötigtes Material: -                   Sechskantschlüssel (meist 5mm) -                ( Kreuz-)Schraubenzieher     Schritt-für-Schritt Anleitung: Kleiner Tipp vorweg. Soll die Bremskraft nur ein wenig erhöht werden, kann es bereits ausreichen, die Stellschraube am Lenker zu öffnen. Hierfür die Stellschraube und Sicherungsmutter lösen und den Bremszug auf die gewünschte Spannung bringen. Dann nur die Sicherungsmutter wieder festdrehen. Sollte dies nicht genügen...

 

Bremszug wechseln Wann und warum den Bremszug wechseln?  Ein funktionierender Bremszug ist entscheidend für eine sichere Fahrt. Sollte er jedoch ausgefranst oder angerissen sein, besteht die Gefahr, dass er reißt und das Bremsen nicht mehr möglich ist. Daher sollte der Bremszug regelmäßig kontrolliert und gegebenenfalls ausgetauscht werden. Benötigtes Material -           -      Bremszug -          -       Bremszughülle -           -      Seitenschneider -           -      Sechskantschlüssel (meist 5mm) Schritt-für-Schritt Anleitung 1.            Alten Bremszug herausnehmen  Der Bremszug wird auf der einen Seite der Bremsgabel mit der Umlenkhülse ausgehakt und die Feststellschraube auf der anderen Seite mit dem Imbus gelöst. Somit kannst du den unteren Teil des Bremszuges scho...

 

  Schaltwerk einstellen Basics   Endanschläge   Zuerst stellen wir die Endanschläge ein. Die sorgen dafür, dass deine Kette nicht über das größte Ritzel oder das kleinste Ritzel herübergeführt wird und die Kette rausfliegt, was im schlimmsten Fall zu Stürzen führen kann. Obere Anschlag Um den oberen Anschlag einzustellen schaltest du einmal auf das größte Ritzel und schaust, ob deine Kette gut hinaufschaltet. Tut sie das nicht dann ist die Begrenzung zu stark eingestellt. Beispiel: Wenn sie hinüberfällt und mit deinen Speichen Bekanntschaft macht ist die Begrenzung zu locker eingestellt. In jedem Fall benötigen wir diese zwei Schrauben: (Anordnung kann von Fahrrad zu Fahrrad abweichen) Denn damit können wir die Begrenzungen einstellen. Mit der H-Schraube stellen wir die Begrenzung für den unteren Endanschlag ein und mit der L-Schraube die Begrenzung für den oberen Endanschlag. Für den oberen Anschlag brauchen wir also erstmal nur die L-Schr...

  Fahrrad fahren hält dich fit und gesund   Fahrrad fahren stärkt deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System Durch Fahrrad fahren kannst du deine Muskelmasse und deine Kraft noch ins hohe Alter tragen. Zudem kann man dadurch auch super Kalorien verbrennen. Fahrrad-Fahrer haben ebenfalls eine geringere Inzidenz zu Übergewicht als Nicht-Radfahrer. Durch Fahrradfahren lässt sich das Risiko für koronare Herzerkrankungen senken. Durch den Sport wird der Blutkreislauf angeregt und sorgt für ein höheres Schlagvolumen des Herzens, was Pumpleistung verbessert. Außerdem wird dabei Cholesterin abgebaut, was Verkalkungen der Blutgefäße verhindert und so auch das Risiko für Herzinfarkte senkt. Durch die verbesserte Durchblutung profitiert auch das Gehirn und wird leitungsfähiger. Biochemische Prozesse Das Immunsystem wird durch das Fahrradfahren gestärkt und sorgt beispielsweise dafür, dass du schneller regenerieren kannst, langsamer alterst und natürlich ein gutes Abweh...